Makin nyaman suasana lingkungan tempat anda tidur maka akan semakin nyenyak dan berkualitas tidur anda.
Berikut beberapa hal yang perlu diperhatikan agar suasana lingkungan tempat tidur anda nyaman:
- Gunakan penutup telinga untuk mengurangi kebisingan yang dapat menganggu kenyenyakan tidur. Bisa juga menggunakan pelapis khusus pada dinding kamar tidur sehingga mengurangi masuknya suara dari luar kamar ke dalam.
- Pastikan kamar tetap dalam kondisi sejuk. Jangan menggunakan pakaian tidur yang terlalu tebal jika kamar anda mulai terasa panas.
- Pastikan kamar selalu dalam keadaan gelap, namun di siang hari, usahakan sinar matahari bisa masuk kamar/menerangi kamar dengan baik.
- Pastikan tempat tidur ukurannya cukup besar sehingga bisa menunjang tidur yang nyaman. Pastikan pula bantal, sprei dan selimut bisa bikin nyaman.
- Jika pasangan tidur anda ngorok atau bermasalah tidurnya, pikirkan cara agar anda berdua bisa tidur dengan nyaman dan nyenyak.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar